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健全な自己肯定感を育てよう

こんにちは!椿みさとです。

 

「自信をもとう!」というアドバイスは

よく聞きますよね。

 

 

一方で、「驕った態度はいけない。

謙虚にコツコツ行動を積み重ねよう!」

とも言われますよね。

 

 

世の中には

自分を過大評価してしまう人と

自分を過小評価してしまう人、

偏ってしまう人が多いんです。

 

 

もちろんバランスが重要なんですが

このバランスが取れてる人って意外と少ないモノ。

年齢を重ねれば誰しもが

体得できるスキルでもないですしね。

 

 

少なからず

過大評価・過小評価してしまう事で

「なぜか」物事がうまくいかない!と

悩んでる人は多いものです。

 

 

今日は

過大評価・過小評価をするとどうなるのか?

どのように克服するといいのか?

について記事を書いていきます。

 

 

私はこのバランスを意識するようになってから

プライベートの人間関係もスムーズになり

起業におけるマインドセットにも繋がりました♡

 

過小評価すると、どうなる?

 

ちょっと偏見になってしまうかもですが

日本人や女性に多いのではないでしょうか。

「自分に自信が持てない人」。

 

 

自信がもてない人は

「自分には何もない。何もできない」と

自分を過小評価している可能性が高いです。

 

 

自分を過小評価してしまうと、

未来に希望を見出しづらくなります。

 

 

いつだって何かを選択する時は

「でも、自分には出来ないから」と

諦めることがベースになってしまうんです。

 

 

例えば、

会社以外に何か新しいこと始めたいな!

と思ったとしても、

「でも、私はそんなことできないし」と

諦めちゃうんです。

すごい勿体ないんです・・(!!!)

 

 

さらに、周りに嫉妬しながら

自己否定するようになります。

「あの子はあんな生活しているのに

私は何もできずこんな生活して・・」と。

 

 

例えば、私も以前そうだったのですが、

起業したいと内心ずっと思っていたのに

アメブロで先に起業して輝いてる人を見ては

「やっぱり自分には無理かな・・」

と諦めてしまってました。

 

 

どうでしょうか。

極端な例だったかもしれないけど

自信がない・自己肯定感が低いと

生き方や在り方、未来に対してまで

根本的に影響を及ぼしてしまうんです!

恐いですよね・・( ;∀;)

 

過小評価から自己肯定感を育てる方法

 

結論から言ってしまうと

「もっと自分の良いところを見てあげる」です。

シンプルすぎますよね。笑

でも、ホントこれに尽きます。

 

 

私も、以前は自信がない人でした。

だって田舎育ちでこれといった特技もなく

美人なワケでもないし、頭が良い訳でもない。
(なんかここまで書いてると悲しくなりますねw

 

 

でも、高校生の時に担任の先生に言われた言葉で

ハッと気づかされたんです。

「誰もが椿(私)のように

周りの人に明るく話せる訳じゃないんだよ」と。

 

 

クラスメイトに明るく話しかけることなんて

当たり前のことだと思っていたのに・・?!

それがひとつ、私が出来ることだったのです。

 

 

 

何も出来ない人は世の中にいません。

大なり小なり、

年を重ねた分だけ日々の経験を積んでいます。

 

 

 

例えば、

料理のレパートリーを沢山持ってるのに

「私には何もない」と思ってる人。

私からしてみれば、超人です!!
(煮物と焼きもの系ばっかりなので私・・w

 

 

 

子育てをしているのに

「私には何もない」と思ってる人。

私からしてみれば、スーパーウーマンです!!

 

 

 

だって日頃から色んなマルチタスクをこなして

時間管理もできて、

子供の育成をしてるんですよ?!

 

 

 

その他だって、たっくさんあります。

 

読書が趣味の方だって、

読書しない人からしてみれば超人。

 

 

SNSで毎日情報発信してるだけで

情報発信したことがない人からしてみれば超人。

 

 

私は漫画やアニメをあまり見ないので

漫画やアニメに詳しい人に出会うと

すごい・・・!!と感動します。

 

 

例えば、

病気を克服したとか

ネガティブ思考からポジティブ思考に

変わることが出来たことだって

ひとつの立派な経験なんです。

 

 

 

自分には何もない?!

いやいや、25年生きれば25年分の、

30年生きてれば30年間分の

何かしらの経験があります。

 

 

人によって経験は違います。

自分の経験は誰かにとってのすごい事なんです!

だからお互い尊敬し合えるんです。

すごい大きな自信じゃなくてもいいんです^^

 

 

それでも「自分なんて」と過小評価するのは

勿体なさすぎます!!!!!!
(心の叫び声)

 

 

過大評価すると、どうなる?

 

次は過大評価してしまう人。

「私は努力しなくても上手くできる」と思う人や

自分の立場を棚に上げて人を見下してしまう人です。

 

 

自信を持つのはいいけれど、

自信がありすぎて傲慢になってしまうのです。
(と、辛口ストレートでごめんなさい!)

 

 

例えば・・・ビジネスをしていても、

これくらいやってれば、

まあ売れるだろう、と思ってしまう。

つまり改善する努力をしなくなっちゃうんです。

 

 

私の知っている社会で活躍してる人は

漏れなく「誰よりも努力してる人」です。

 

 

月収100万とか稼いでるのに貪欲に学び続ける人。

東大を卒業して投資銀行でバリバリ働いてるのに

極限まで学び実践することを努力する人。

 

 

寝ずに行動しろ!という話ではありません。

心の在り方が、行動に出るということ(!)

 

 

さらに、努力をやめた人ほど

自分を過大評価をしてしまう傾向にあります。

強がってしまうんですね。

 

 

なぜなら、「今の自分で十分すごいんだ」と

周りに誇示したくなるからです。
(これまた辛口ストレートですね・・)

 

 

でも、そんな人の周りには誰も集まってきません。

どんどん人が離れていってしまう。

そんな現実、嫌ですよね・・?!

というか困りますよね。

 

過大評価から自己肯定感を育てる方法

 

結論、マインドセットすることです。

すごい当たり前なことなのですが

周りに誠意をもって「感謝」すること。

 

 

私も弱い人間なので

やっぱり定期的に意識して

周りに感謝する時間を設けています♡

 

 

 

そうすると、

安心して暮らせる環境があることや

今まで色んなことを教えてくれた人に感謝。

と色んな感謝の気持ちが生まれます^^

 

 

 

もちろん私も怠慢な態度になりそうな時なんて

(いくらでも)あります・・!

これはまた過大評価とは異なり、

少し余談ではありますが。

 

 

そんな時に先輩方を思い出すんです。

あんなにすごい人たちも血の滲む努力をしている、と。

 

 

そんな怠慢になりそうな時に

いつも読んでいる、とあるリストがあります。

ぜひ紹介させてください!!
(知ってる方も多いと思いますが、シェアします)

 

ハーバード大学の図書館の貼り紙

 

世界で最も有名なハーバード大学の図書館の壁に

書かれているという噂の言葉です。

 

==================

1、今居眠りをすれば、あなたは夢を見る。
今学習すれば、あなたは夢が叶う。

2、あなたが無駄にした今日は
どれだけの人が願っても叶わなかった未来です。

3、物事に取りかかるべき一番早い時期は
あなたが「遅かった」と感じた瞬間である。

4、今日やるほうが、明日やるよりも何倍も良い。

5、勉強の苦しみは一瞬のものだが、
勉強しなかった苦しみは一生続く。

6、勉強するのに足りないのは時間ではない。
努力だ。

7、幸福には順位はないが、成功には順位がある。

8、学習は人生の全てではないが、
人生の一部として続くものである。

9、苦しみが避けられないのであれば、
むしろそれを楽しめ。

10、人より早く起き、人より努力して、
初めて成功の味を噛み締めることができる。

11、怠情な人が成功する事は決してない。
真に成功を収める者は徹底した自己管理と
忍耐力を備えた者である。

12、時間は、一瞬で過ぎていく。

13、今の涎は将来の涙となる。

14、犬の様に学び、紳士の様に遊べ。

15、今日歩くのを止めれば、
明日からは走るしかない。

16、一番現実的な人は、
自分の未来に投資する。

17、教育の優劣が収入の優劣。

18、過ぎ去った今日は二度と帰ってこない。

19、今この瞬間も相手は読書をして
力を身につけている。

20、苦しんでこそ成長がある。

(参考:https://global-ryugaku.com/blog/life-style/harvard-university)

=====================

 

 

もちろんハーバード学生とは比較にはなりませんが、

かの優秀な学生たちだって

ここまで努力してるんだってことに気付かされます。

 

 

私は自分への驕った気持ちから

怠惰な態度になってしまった時、

このリストを見るようにしています♡

 

健全な自己肯定感ってなに?

 

それでは、まとめに入ります。

 

 

健全な自己肯定感とは

ありのままの自分を受け入れ、

尊重することです。

 

 

つまり、

自分を卑下することなく、

驕ることない態度でいられること^^

 

 

健全な自己肯定感を保つことができると

人からの言葉や外側の環境に左右されないので

穏やかで安定した日々を送ることが出来ます。

 

 

それによって、不要な不安や心配なく、

自分の人生に集中できるんです♡

 

 

周りに感謝した上で自分の人生に集中できるって

すごい平和ですよね***

 

 

今の自分はどんな状態かな?って

定期的に振り返ることをおすすめします!♡