こんにちは！椿みさとです。
ご覧いただき、ありがとうございます。
今日はBOOKレビューとして
をシェアします！♡
ここ近年インプットとアウトプットの重要性が
ネット上でもよく言われてますよね。
「どうせインプット（学ぶ）なら
最大に活かせる方法が知りたい！」
という方に向けて
ためになった箇所をシェアします＾＾
脳に学びを定着させる４つの法則！
アウトプット前提のインプットをすることです。
アメリカの心理学者の実験により
３：７が一番効果が得られるという結果があるそうです。
これを知ってからは私も
映画を観るにせよ、本を読むにせよ
人に説明したり、ブログに書く前提で
インプットする前提でインプットしています♡
これは不要なことを意識の外に出すためです。
「何を何のために勉強するのか」を決めることで
それ以外の不要なものを外に出されます。
さらに、学んだ結果どうなりたいのか
ゴールと期限を決めておくことで
アウトプット精度も上がります♡
これは東大王の伊沢くんも同じことを言ってました。
スキルが向上していかない人や
成績が上がらない人の特徴は「振り返りをしない」こと。
つまり、アウトプットをした時に
「あれ？上手く説明できないな」と思ったら
振り返りをすることで
理解不足な部分が明らかになるんです。
後は何か挑戦した時も
●なんで上手くいったんだろう？
●なんで失敗したんだろう？
●次はどうやろう？
と考える振り返りも有効です。
私は日々メルマガ配信しているのですが
開封率が低い記事は
どこがいけなかったかな？
タイトルをもっと変えてみようかな等
何度もチェックするようにしています♡
これはよく言われてることですよね。
学んだ知識やためになった情報を人に教えるなど
インプットしたらアウトプットすることを
繰り返すことが重要です。
インプットとアウトプットを反芻することで
理解が深まると同時に記憶にも残るんです＾＾
学びが頭に入りやすくなるインプット術
多いなー！と思いますよね。
脳に入った情報が頭の中に保存される期間は
2～4週間なんだそうです（！）
この間に3回以上復習することで
「重要な情報」として脳が判断し、
長期保存できるようになるんです。
読んだ本とか
正直１回読んだら余裕だと思ってました。笑
でも、1カ月後人に説明しようとしたら、
全然説明できなかったんですよね。
復習をおごるなかれ！です・・。
樺沢さん曰く、多読より1冊の本を深読することが良いんだそう。
本の内容を使える知識にするには
速く多くの本を読むより
内容について10～20分程度
説明や議論できる程度まで深く読むことが大事
これは目から鱗でした！
感情の喜怒哀楽をに伴って分泌される脳内物質には
記憶を増やし強くする作用があるんです＾＾
例えば・・・
・ワクワクすることを学ぶ
・映画や芸術鑑賞で感動しながら学ぶ
・旅行しながら土地の歴史を学ぶ
・本を買ったらなるべく早く読み始める
etc..
私が日常的に実践しているのは
「分からない」と思った瞬間に検索する
です！笑
「後で調べよう～」と思うと
結構、調べモノに対する温度感が下がってて
調べても「ふーん」で終わっちゃって
結局覚えていないんですよね；；
脳に長く記憶させるためのアウトプット術
先ほどと重複しますが、鉄板ですよね。
人や本で学んだことを誰かに話したり
ブログに書いたりアウトプットすると
記憶に残りやすくなります♡
（私的にはブログネタに困らなくて
いいなー！と思ってます＾＾笑）
本を読んだりした直後に
SNSやノートにまとめることは
記憶増強効果があるんだそう。
ステップとしては・・
《STEP1》本に書き込む
●重要な箇所にアンダーラインひく
●読み直したいところに付箋はる
●気づき、派生するアイディアを書く
《STEP2》SNSやノートに書く
●最も印象に残った言葉や最大の気づきを書く
これ、いいですよね。
新たな発見にも繋がります。
●上記をもとに今日から実践したいことや
行動したいことを書く
私はこれをTwitterで活用しています！
ネタ不足にならないし、
自分の記憶定着にも繋がるのでおすすめ♡
いかがでしたでしょうか？？
これ面白そう！と思ったものは
ぜひ実践してみてくださいね＾＾
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椿みさと
