ノウハウ

脳科学からみる、正しい勉強法

こんにちは!椿みさとです。

ご覧いただき、ありがとうございます。

 

 

今日はBOOKレビューとして

精神科医、作家の樺沢紫苑さん著者

「インプット大全」 「アウトプット大全」

をシェアします!♡

 

 

ここ近年インプットとアウトプットの重要性が

ネット上でもよく言われてますよね。

 

 

 

「どうせインプット(学ぶ)なら

最大に活かせる方法が知りたい!」

という方に向けて

ためになった箇所をシェアします^^

 

脳に学びを定着させる4つの法則!

 

《法則1》インプット3:アウトプット7

 

アウトプット前提のインプットをすることです。

 

アメリカの心理学者の実験により

3:7が一番効果が得られるという結果があるそうです。

 

 

これを知ってからは私も

映画を観るにせよ、本を読むにせよ

人に説明したり、ブログに書く前提で

インプットする前提でインプットしています♡

 

 

《法則2》方向性とゴールを決める。

 

 

これは不要なことを意識の外に出すためです。

を何のために勉強するのか」を決めること

それ以外の不要なものを外に出されます。

 

 

さらに、学んだ結果どうなりたいのか

ゴールと期限を決めておくことで

アウトプット精度も上がります♡

 

 

《法則3》振り返りを必ず行う

 

これは東大王の伊沢くんも同じことを言ってました。

スキルが向上していかない人や

成績が上がらない人の特徴は「振り返りをしない」こと。

 

 

つまり、アウトプットをした時に

「あれ?上手く説明できないな」と思ったら

 

 

振り返りをすることで

理解不足な部分が明らかになるんです。

 

 

後は何か挑戦した時も

●なんで上手くいったんだろう?

●なんで失敗したんだろう?

●次はどうやろう?

と考える振り返りも有効です。

 

 

私は日々メルマガ配信しているのですが

開封率が低い記事は

どこがいけなかったかな?

タイトルをもっと変えてみようかな等

何度もチェックするようにしています♡

 

 

《法則4》インプットとアウトプットはセットで!

 

これはよく言われてることですよね。

学んだ知識やためになった情報を人に教えるなど

インプットしたらアウトプットすることを

繰り返すことが重要です。

 

 

インプットとアウトプットを反芻することで

理解が深まると同時に記憶にも残るんです^^

 

学びが頭に入りやすくなるインプット術

 

2週間に3回以上の復習

 

多いなー!と思いますよね。

脳に入った情報が頭の中に保存される期間は

2~4週間なんだそうです(!)

 

 

この間に3回以上復習することで

「重要な情報」として脳が判断し、

長期保存できるようになるんです。

 

 

読んだ本とか

正直1回読んだら余裕だと思ってました。笑

 

 

でも、1カ月後人に説明しようとしたら、

全然説明できなかったんですよね。

復習をおごるなかれ!です・・。

 

 

人に説明できるくらいの深読をせよ

 

樺沢さん曰く、多読より1冊の本を深読することが良いんだそう。

 

本の内容を使える知識にするには

速く多くの本を読むより

内容について10~20分程度

説明や議論できる程度まで深く読むことが大事

 

 

 

感情を刺激する学び方

 

これは目から鱗でした!

感情の喜怒哀楽をに伴って分泌される脳内物質には

記憶を増やし強くする作用があるんです^^

 

 

例えば・・・

・ワクワクすることを学ぶ

・映画や芸術鑑賞で感動しながら学ぶ

・旅行しながら土地の歴史を学ぶ

・本を買ったらなるべく早く読み始める

etc..

 

 

私が日常的に実践しているのは

「分からない」と思った瞬間に検索する

です!笑

 

 

「後で調べよう~」と思うと

結構、調べモノに対する温度感が下がってて

調べても「ふーん」で終わっちゃって

結局覚えていないんですよね;;

 

 

脳に長く記憶させるためのアウトプット術

 

人に話し、教える

 

先ほどと重複しますが、鉄板ですよね。

人や本で学んだことを誰かに話したり

ブログに書いたりアウトプットすると

記憶に残りやすくなります♡
(私的にはブログネタに困らなくて
いいなー!と思ってます^^笑)

 

学んだ直後にノートにまとめる

本を読んだりした直後に

SNSやノートにまとめることは

記憶増強効果があるんだそう。

 

 

ステップとしては・・

《STEP1》本に書き込む

●重要な箇所にアンダーラインひく

●読み直したいところに付箋はる

●気づき、派生するアイディアを書く

 

 

《STEP2》SNSやノートに書く

●最も印象に残った言葉や最大の気づきを書く

これ、いいですよね。

新たな発見にも繋がります。

 

●上記をもとに今日から実践したいことや

行動したいことを書く

 

 

私はこれをTwitterで活用しています!

ネタ不足にならないし、

自分の記憶定着にも繋がるのでおすすめ♡

 

 

いかがでしたでしょうか??

これ面白そう!と思ったものは

ぜひ実践してみてくださいね^^

 

 

ネットビジネスで収入を得る方法!無料で情報公開中

 

私のメルマガでは

初心者の方向けに、
・オンライン(ネット上)で収入を得る方法
・女性の働き方について
・豊かになるマインドセット
をメルマガで無料発信中です♡

※以下の画像をクリックしていただくと
登録画面に飛びます。

楽に成功できる!というものではなく
きちんと学んでコツコツ行動することで
自分のビジネスを構築していきたい人向けです^^

 

登録者限定で2つの特典を付けています!

①「未来は創れる!
理想の働き方スターターBOOK」(PDF)

②「安心安全!確実に3万円を稼ぐ方法」

 

この他にも、
★思い込みを外すワーク
★夢を叶える!目標達成オリジナルシート
など、読者さん限定プレゼントがあります♡

登録はこちらをクリックしてくださいね♪

登録はこちらから♡

椿みさと